買臺跑步機放在家里,值嗎?
發布:2016-09-12
來源:未知
作者:管理員
很多朋友不推薦跑步機,我想,并不是因為這個東西不好用、不管用,而是因為買了跑步機的朋友,事實上大部份都放在墻角里吃灰了?;蛘吣承┤怂f:好買個高支架的,不跑步還能用來晾衣服。下面分析下究竟買還是不買,主要還是看各位能否堅持。
造成這種狀況的原因,主要在于人,而非機器。你沒有良好的健身運動習慣,你沒有跑步的愛好或者強迫自己去跑的自控力,那就不要去買任何與運動有關的器材了,比如啞鈴、俯臥板及至跑步機。浪費錢財、占用空間不說,沒事的時候瞅著還堵心——別安慰自己說,沒準哪天會用起來呢。。。哪怕一年跑幾次也比不跑強啊。。。吧拉吧拉的。真心沒意義。
那么什么樣的人需要一臺跑步機呢
第一:你有良好的健身運動習慣,喜歡跑步或者為了減肥、為了好看,能夠強迫自己去跑的自控力以及堅持下去的毅力。咱們都是成年人了,不知人還不知已么?你要捫心自問一下,是不是擁有上述品質,如果答案是否定的,那就趁早死了買跑步機的心吧,在家刷刷碗洗洗衣服就好。
如果答案是肯定的,請看下一條。
第二:室外環境比較差的朋友,可以考慮買跑步機。比如帝都那傳說級的空氣質量、比如周邊沒有適合跑步的場地、比如一年下兩次雨,一次半年,另一次六個月這種,買個跑步機的確是有益健康且安全性較大的運動方式。
如果你所在城市空氣清新、氣候怡人,小區內外沒幾百米就是公園、綠地、操場,那勸君一句話:咱還是“野跑”吧。聽聽歌、看看花草、瞅瞅那些“波瀾起伏、花枝亂顫”的跑步女郎們,難道不是一種很愉悅的感受么?
第三:就是生在祖國北方,頭疼的就是漫長而又寒冷的冬季時光。你能想象在早晚零下四十度的低溫下,頂著凜冽的寒風、踩著一尺厚的積雪、穿著熊一樣厚重的衣服奔跑在大街上的場景么?更何況這種天氣要持續至少五六個月啊,說起來都是淚。這個時候,在零上二十五六度的室內(南方的朋友們,你們可以羨慕嫉妒恨了),看著電視、聽著小曲奔騰在跑步機上的感覺,那就是妥妥的幸福。
好了,說到這了,我想買不買跑步機,已經不是個問題了。
廣州博菲特健身器材廠家的建議是:
1、可以不要那種帶大屏顯示器的,就算跑步機沒有對著電視,可誰沒個平板、沒個大屏手機啊,跑步機上的那個顯示器效果真心不咋地,更悲催的是因為支架不夠高,你想看的時候還得低頭,你不想后因為跑步落下個頸椎問題吧?
2、可以調坡度的。據科學研究啊,我也不知道哪門子科學研究的,好象是哪篇文章里提到的,跑步機的坡度在2-5度之間的時候,對膝蓋、腳踝能關節部位的壓力和傷害是小的。
3、買個速度調節比較直觀的。泡過知乎幾個大神的答案之后應該都知道,HIIT(我理解就是高低強度循環有氧)運動方式是減肥減脂效果好的。比如五百米低速,五百米中速或高速交叉進行,那么你的跑步機上好有很直觀的速度按健。你只需要手指輕輕一點就OK,而不是那種增大、減小之類,當你喘的象狗一樣的時候,你決不會喜歡那種體驗的。
4、跑步機就是跑步用的,其他功能死一邊去吧。好多帶仰臥功能、帶扭腰功能、帶震動帶功能,都沒啥用。你在跑步機上仰臥?臟不臟?硬不硬?咱在旁邊鋪塊瑜伽毯多爽呢。扭腰功能?你是想讓腰變的粗么?那是小區里老頭老太太才玩的好不好。震動帶功能?你就不怕做時間長了把五臟六俯震挪位了?再說那東西也不減脂啊,充其量可以算放松,效果也比不上全身的拉伸動作更有效吧。
5、買個跑帶稍寬一點、長一點的。我不知道其他人咋樣,我跑步的時候,要是目視前方,一準跑偏。跑帶更長、更寬,的確能跑的更舒爽一些,至少不用老是擔心會掉下去。
6、如果你住樓上,為了不發生鄰里糾紛,買個靜音的吧,然后下面墊上緩沖墊,盡量不在過早、過晚或是中午時間跑。
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